筋肉トレーニングを行うことで成長ホルモンの分泌を促し、脂肪が燃焼しやすい状態を作り出す。 筋トレによって筋繊維が太くなると基礎代謝が増え、やせやすい体になる。 筋トレをした後で有酸素運動を行うと効果が上がる。 スロートレーニングが効果的。週に…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。
