『一生太らない体のつくり方』読了

• 筋肉トレーニングを行うことで成長ホルモンの分泌を促し、脂肪が燃焼しやすい状態を作り出す。
• 筋トレによって筋繊維が太くなると基礎代謝が増え、やせやすい体になる。
• 筋トレをした後で有酸素運動を行うと効果が上がる。
• スロートレーニングが効果的。週に2、3回行う。

ということが詳しく説明されています。
とりあえずやってみないといけませんね。

一生太らない体のつくり方