『40歳からの肉体改造』読了

肉体改造と言っても筋トレとかそういう類のものではなく、「コンディショニング」について解説されています。
前半部でコンディショニングとは何かをその基礎から解説されており、後半部で実際にコンディショニングとはどうするのかが書かれています。
非常に取り組みやすくなっていると思います。
少しでも身体の不調が取れるよう、少しずつでも実践していきたいと思っています。
まだ40歳にはなってませんけどね。

40歳からの肉体改造―頑張らないトレーニング (ちくま新書)